2024年即将结束，这一年对于范振东来说有着特殊的意义。 “漫长的奥运周期已经结束了。”从时间上来说，巴黎奥运会周期实际上比之前的周期短了一年，比坎坷的东京奥运会周期短了两年，但范振东却觉得很长。 “这三年我经历了很多坎坷，也有侥幸和期待，这让我感觉时间很长。就像单打半决赛和决赛之间有一天一样，但我觉得就像我已经等了一年一样。”
巴黎奥运会开始之前，范振东并不把这次比赛视为需要实现的重大突破。 “我只想打好比赛，打一场酣畅淋漓的比赛。”尝试一下，彻底释放自己。这难道就是范振东在微博转发参赛名单时那句“最后之舞”的含义之一吗？ “这只是其表面意义，”他说。
范振东讲述了自己的感受：“到目前为止，我的心态可以根据东京奥运会分为两个阶段。东京奥运会之前，我获得了很多亚军。虽然我也有很多亮点，但我一直认为没有赢得冠军是一次不成功的旅程，我习惯性地根据自己的成绩来否定自己的一切努力和贡献；但随着比赛和经历的增多，我也在思考，也学会了用欣赏自己的心态去面对。巴黎周期，我看到了自己身上的闪光点，即使遇到失败、打击，觉得自己做错了，我也能接受结果，并确认自己仍然有勇气继续挑战自己。”
范振东表示，正是在他能够放弃外界评判、清晰地听到自己内心声音的时候，巴黎奥运会参赛名单才得以公布。当他转发这条微博时，他想：我有机会参加巴黎奥运会，所以我希望我能把这次比赛当作我的最后一届奥运会，甚至是最后一次比赛，而不要犹豫和担心自己能否发挥出色。能否夺得冠军，那就无所畏惧地释放、展现自己吧！ “我把巴黎奥运会视为一种新的生活，也是一次自我提升的机会。”
《乒乓世界》：巴黎这座城市与你有很多关系。巴黎首次亮相世乒赛，也开启了你在巴黎的世界杯三连冠。这次去巴黎奥运会之前，你会给自己一些这样奇妙的心理暗示吗？
范振东：我玩过很多游戏，如果我想找到好的提示或者提示来警醒自己，几乎每个城市都能找到。重要的是看看我的想法。这次我可以控制自己的想法了。按照我的状态，当我想要积极的时候，或者当我想要给自己施加一些压力的时候，我可以比较自由地过渡，不会让自己陷入一个想法而无法跳出来。我认为这是最关键的。
《乒乓世界》：那你在比赛前最想的是什么？
范振东：我只是希望我能打好这场比赛，打得尽兴。我感觉距离巴黎奥运会已经有一段时间了。我什至无法尽情地玩游戏。有时我什至感到非常痛苦。封闭训练前的重庆赛我感觉稍微好一点，但当时我不确定自己在巴黎是否也能找到这种心态。所以比赛前我的想法其实很简单。我只是想避免比赛结束后留下遗憾。
《乒乓世界》：就像你在微博上发的《最后一支舞》一样，多重含义之中，也有“试一试，玩个痛快”的感觉？
范振东：是的，在我看来，我已经放弃了很多对结果的期待和假设，包括外界会如何看待我的输赢。我可以放弃很多这样的东西。我只是希望把这次比赛当作我的最后一届奥运会，甚至是我的最后一场比赛，而不去期待、憧憬、徘徊、担心自己能否发挥出色、能否赢得冠军。释放自我、展现自我，无所畏惧，把这次奥运会视为新的生命和自我升华的机会。
《乒乓世界》：以这样的心态去备战，巴黎之前的封闭训练会变得和以往不一样吗？
范振东：其实总体来说是差不多的，但是这次我练习得很好，心态也比较平静。我知道，在备战的过程中，无论我做得好还是做得差，都有我可以担心和不满意的地方。如果我状态好，我可能会担心太早，如果我状态不好，我可能会担心我无法行动。想到这里，我的心情就会好一些。光滑的。即使在准备最后冲刺法国的时候，我也很平静。我没有刻意控制自己。我每天都做了自己该做的事情，保持着一种很安静的状态。说实话，我专注于自己应该做的事情，并没有被那些自己无法解决的声音所纠缠。
《乒乓世界》：如何舍弃和净化？
范振东：我觉得我比外界想象的要坚强。也许人们认为我特别需要这次奥运会单打冠军和完成大满贯的荣誉和目标来证明自己，但我对自己的理解更准确。我不止一次地告诉自己：“即使你没有赢得这个单打冠军，你仍然很棒。”别人说的话可能会因为我的成绩而改变，但我对自己说的是一样的，那就是“你很棒”。
《乒乓世界》：你的成绩会影响你对自己的认可吗？
范振东：是的，这个问题我想了很久。东京奥运会周期结束后，我慢慢开始有这方面的一些思考。我认为我的职业生涯到目前为止可以从心态上分为两个阶段，以东京奥运会为节点：之前有过一些“结果论”，比如2017年杜塞尔多夫世乒赛和东京奥运会男单比赛。如果你输了，你会认为这是一次不成功的旅程；现在经历了很多的胜利和失败，我更加了解自己了。虽然荣誉是每个人追求的目标，但我付出了一切，尽了最大的努力去做到了。好吧，我能做的就是，即使最后我没有获得冠军，也不代表我没有成功。
抱着这样的心态参加奥运会，范振东是如何完成他的巴黎故事的呢？我们将在下一集中找到答案。
本文摘自《乒乓世界》 2024年第10期
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