在乒乓球领域，一个新的理论正在兴起：——太极乒乓球。这一理论的提出者师夫认为，将太极哲学融入乒乓球运动中，可以给我们带来对乒乓球反手技术的新认识。
上手手臂动作框架
陈梦的反手弧线球防守动作是经典的反手抱臂架。与其他选手不同，她的动作更像是太极，攻守兼备，让她轻松掌控局面。这个框架也比较适合业余球友学习。
抱臂反手架有点像太极拳。手臂基本上不会发太大的力。主要依靠肘关节带动整个手臂移动，因为在防弧圈球时，主要是防守。没有主动攻击，所以手腕和前臂的动作很少。
如何练习缠臂架
首先，支撑肘关节并支撑上臂。上臂略低于右肩。然后上臂与身体呈90度左右。支撑它，使前臂和上臂成110度左右。然后向内弯曲手腕，使拍头朝向左侧，用肘关节在身体右侧画一个圆圈，上臂或前臂不要移动，手腕也不要移动。固定好，放松一点，控制拍面。好的，你可以在防守弧线球时将球拍保持在原位。
主动撕扯时，可以在触球的瞬间将手腕向前移动一点，因为在防止弧线球的过程中，球过来的速度已经很快了。您可以利用这种力量来增加一点手腕运动。只需一个动作，就能将这个球撕碎，而且质量非常高。
太极拳的能量转化和打击力
太极拳理论中的化劲、借力的概念也运用到了这一技术中。化劲可以帮助玩家压制对手的力量，尤其是在防守时。他们可以通过不主动接球而是跟随球的弧线来降低对手的攻击力。用力击球是在球反弹上升时，通过手腕和小臂的微调，利用对方的反弹力来增加球的速度和力量。
创建反手框架系统
这种反手架不仅适用于防止弧圈球，也可用于反手挑拉技术。确定一个适合自己的反手动作框架是关键，因为所有的反手技术都可以在这个框架内进行。每个运动员都可以根据自己的特点创造出适合自己的反手框架系统。
适合业余高尔夫球手的环绕式框架
与其他更依赖手腕的技术相比，裹臂架更适合业余球手学习。这个框架更加自然、协调、易于掌握。依靠手腕的技术往往需要较高的灵活性和技巧，这对于业余高尔夫球手来说更难掌握。
太极乒乓球理论的引入，给我们带来了对反手技术的新认识。通过绕臂运动框架运用太极理念，不仅可以提高球员的技术水平，而且可以让业余高尔夫球手更容易地学习和掌握这项技术。随着这一理论的发展，我们可以期待看到太极哲学在乒乓球教学中的更多应用。您可以关注乒乓球，观看我们的后续教学。
乒乓网刘宝胜编译返回搜狐查看更多
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